有一种悲伤是

国庆过得真快乐

这7个字中只感受到了前6个

经历舟车劳顿，跨过山河，穿过人海

以及各种朋友圈摄影大赛

假期就在眼睛一睁一闭中

结！束！了！

 

一早起来发现自己得了一种叫

节后综合症的病

不过上班没精神不可怕

可怕的是开车也没精神

随时出大事！

先看看你是否

患上“节后开车综合症”吧

1.开车反应有些迟缓、疲惫不堪

2.开车注意力不集中

3.头晚喝上头，早班酒未醒就开车

4.假期结束，想到上班整个人都不好了

 

如果以上症状你占有1项

很遗憾告诉你

你已成功加入“节后开车综合症”行列

 

那么，这些症状

会导致哪些开车弊病呢？

又该如何“治疗”呢？

 

别担心！收下蜀黍的“药方”

保你“药到病除”

 

开车反应有些迟缓、疲惫不堪

易导致“疲劳驾驶”

 

经过一个小长假

节后上班除了困，还是困

 

这种状态下驾驶车辆

分分钟事故找上门！

 

驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等方面。

 

对应“药方”

如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。

 

驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。

 

听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。

除此之外

缓解疲劳驾驶小妙招还有很多

▼

 

避开高危驾驶时间段，凌晨和下午3点-4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

 

调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

 

让身体在停车的间歇动起来，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。

 

多吃胡萝卜和白菜，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。

 

用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

 

降低车内温度，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

 

开车半小时前喝杯咖啡，刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

 

冷水洗脸，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

 

闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

 

开车注意力不集中

易导致“分心驾驶”

 

分心驾驶是指驾驶时注意力指向与正常驾驶不相关的活动，从而导致驾驶操作能力下降的一种现象。

 

假期虽然结束

但是有些人还处于放松状态

开车时

“就看一眼手机，没事。”

“就回一条微信，没事。”

“不困，再开一会就到家，没事。”

可是，真的没事儿吗？

不！不！不！

 

驾驶时，视线一旦离开路面

如果遇到突发情况

一时的分心瞬间就会成为“马路杀手”

 

分心驾驶在日常驾车过程中表现为

•抽烟、饮水、进食、调节空调

•化妆、聊天

•使用手机打电话、发短信、发邮件

•照顾宠物、玩车上的玩具

•照顾小孩、长时间关注某个车外突发情况等行为

 

对应“药方”

开车前先尽量排除可能对安全操作产生不利影响的因素，如果在开车过程中有干扰因素出现，一定要在排除干扰前，择机在安全地带停车！

蜀黍建议广大驾驶人

如果你感觉自己精力不能集中

可以选择公共交通工具出行

千万不要轻视安全

 

头晚喝上头，早班酒未醒就开车

易导致“酒后驾驶”

 

约上三俩好友喝个不醉不归

结果第二天开车上班

涉嫌酒驾被蜀黍抓个正着

很多人都产生一个误区，那就是

隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾

其实不然，蜀黍提醒大家

不要以为喝了酒，休息几个小时

酒精就“去无踪”咯

 

小心“隔夜醉”！

 

如果您中午过量饮酒后下午虽然没开车但夜间开车，或是晚上饮酒当晚没开车，次日早上开车，可千万不能就此认为万事大吉了。因血液中仍然含有大量酒精，还是有可能构成饮酒驾驶或醉驾的，这就是我们通常所说的“隔餐醉”或“隔夜醉”。

 

对应“药方”

由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。

一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。

 

假期结束，想到上班整个人都不好了

易导致“路怒症”

 

妈妈的拿手好菜还没吃够

想看的剧还没煲完

一觉醒来：要上班了！

各种不适感扑面而来

除了暴躁，还是暴躁

这种情况下驾驶车辆极易出现“路怒症”

 

开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。

 

对应“药方”

 

❖ 当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解。

 

❖ 适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静。

 

❖ 咀嚼口香糖有助于提高积极情绪，对驾驶人的情绪、躯体感觉及驾驶行为有着积极影响。

 

❖ 听轻松的音乐可放松紧张的神经疏解烦躁的心情。

 

❖ 尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。

 

❖ 在不影响安全的地方适当停车休息，使情绪平缓下来。

 

❖ 车上放一张家人幸福的小照片，让家人帮你平复情绪。

 

细节关乎安全
蜀黍提醒广大驾驶员要尽快收收心继续“搬砖”摆脱“节后综合症”
出行时要遵守交通法规，文明驾驶哦！

文章来源：中国危运网